對軟弱的人,我就作軟弱的人,為要贏得軟弱的人。對甚麼樣的人,我就作甚麼樣的人。無論如何我總要救一些人。(哥林多前書 9:22)

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價目表

個人健身課程

與健身教練一同制定個人化的訓練系統。透過一對一專業指導,讓身體機能得以更進一步。

1對1私人訓練 - 試堂體驗

500

  • 時長:90分鐘
  • 内容:
    • 身體機能分析
    • 針對性設計訓練方案

1對1私人訓練

3400

  • 每期5堂
  • 時長:每堂90分鐘
  • 内容:
    • 身體機能分析
    • 針對性設計訓練方案
    • 提供飲食建議方案
    • 全港獨有太極機器人下盤平衡訓練課程

1對2健體訓練 - 試堂體驗

950

  • 時長:90分鐘
  • 内容:
    • 身體機能分析
    • 針對性設計訓練方案

1對2健體訓練

4500

  • 每期5堂
  • 時長:每堂90分鐘
  • 内容:
    • 身體機能分析
    • 針對性設計訓練方案
    • 提供飲食建議方案
    • 全港獨有太極機器人下盤平衡訓練課程


傷後運動恢復課程

受傷後經過物理治療恢復,仍自覺身體運動機能受限?重量訓練是進行傷後重建十分重要的一環,透過從關節動作到肌肉效能與學員擬定恢復策略,重建身體健康與運動能力,克服疼痛與心理障礙,持續訓練實現運動目標。

1對1私人訓練 - 試堂體驗

600

  • 時長:90分鐘
  • 内容:
    • 身體機能分析
    • 針對性設計訓練方案

1對1私人訓練

5000

  • 每期10堂
  • 時長:每堂90分鐘
  • 内容:
    • 身體機能分析
    • 針對性設計訓練方案
    • 提供飲食建議方案
    • 全港獨有太極機器人下盤平衡訓練課程


共融健身小組

小組由殘疾人士與主流人士組成。專業健身教練帶領下,盼望學員之間彼此鼓勵,享受運動帶來的樂趣,衝破身體上限制,突破自我。

8人健體班 - 試堂體驗

100

  • 時長:60分鐘
  • 内容:
    • 團體健體訓練
    • 高強度間歇訓練



8人健體班

1200

  • 每期10堂
  • 時長:60分鐘
  • 内容:
    • 團體健體訓練
    • 高強度間歇訓練
  • 送乙次 1對1 身體機能評估

自組4人班 - 試堂體驗

600

  • 人數上限:4人
  • 時長:60分鐘
  • 内容:
    • 團體健體訓練
    • 高強度間歇訓練
    • 針對性設計訓練方案

自組4人班

6600

  • 人數上限:4人
  • 每期10堂
  • 時長:60分鐘
  • 内容:
    • 團體健體訓練
    • 高強度間歇訓練
    • 針對性設計訓練方案
  • 送乙次 1對1 身體機能評估


合辦共融運動推廣活動

由團隊教練準備講座或工作坊, 供殘疾人士與主流人士參加向社會大眾推廣傷健共融。

講座

待談

運動工作坊

待談

其他共融相關活動

待談

聯絡方法及查詢:| Facebook:4U Fitness |Instagram:4u_inclusive_fitness

50歲以上的長者及傷健人士, 如有需要,可聯絡我們申請課堂資助。

社區中心及慈善團體

購買以上課堂可獲 9% 折扣

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Email:4uinclusivefitness@gmail.com

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