由專業教練以全人健康角度，為你進行全面身體活動能力評估，了解肌力、柔軟度、平衡及心肺耐力等狀況，並按你的健康背景和生活目標提供個人化運動建議。無論你選擇上門服務還是到中心，我們都會為你度身訂造安全可行的運動計劃，協助你循序漸進改善體能，重拾自信與活力。
目標：透過評估，了解個人體能與活動能力狀況，找出重點需要改善的範疇，並制定清晰可行的運動方向與目標。
備註：上門服務之成本，將按地區距離另加上門交通費用（$100-300）。
適合正從受傷、手術、退化性疾病或長期痛症中復元的人士，由具復健訓練及運動治療經驗的教練，為你設 計個人化復健運動。課程著重安全、正確動作及功能性訓練，幫助你減輕不適、改善活動能力，提升日常生活 自理度，同時在情緒與信心上獲得支持。
目標：協助因受傷、手術、退化或痛症而影響活動能力的人士，透過運動復健重建功能、減少不適及提升生活質素。
節數：12節
每節費用：$ 800-1000
節數：36節
每節費用：$700-900
針對長期姿勢不良、疲勞、亞健康、工作壓力大等情況，我們透過功能性訓練、核心穩定及肌力平衡練習，協 助你調整身體狀態。課程會根據你的生活模式及工作性質度身安排，既可強化體能、預防痛症，又能改善睡 眠及精神狀態，讓你由內到外重新整理身心。
目標：改善姿勢、肌肉失衡、疲勞及亞健康狀態，透過功能性訓練與體能調整，提升整體活力與工作、生活表現。
節數：4節
每節費用：$700-900
節數：16節
每節費用：$600-800
節數：52節
每節費用：$445-550
價格調整將根據不同教練而有所不同。
We use cookies to analyze website traffic and optimize your website experience. By accepting our use of cookies, your data will be aggregated with all other user data.